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做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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区别于之前讲的几种步伐,蹬跨步是要有一定的腾空高度的,也需要一定的跨步幅度,所以做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿。
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手肘向前不向外,立起拍头上身直!
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
培养球感练颠球,连续向上别中断!
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
挥拍有破风,声音在身前!
脚跟先落地,重心放在前!
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
收拍要适度,向左勿向上!
重心压在前,跟进下一拍!
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
反拍后场反手要引拍,顶肘肩放松。
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方,以便抢网
抽球出手快准狠,出球强压迫!
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
发球站位不固定,观察全局活调整!
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反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
放球别扔球,让球向下走
单打发球时则时要尽量使球高而远
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
想要发球高又远,身体腰腹来助阵!
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
适用于远距离接球的跑动步伐
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
反手握拍有区别,拇指发力是关键!
双打发球1到6的手势分别代表不同区域!
我们只需要在更靠前的击球点击球,并且在击球瞬间,手臂手肘直接向下带!
垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
反拍后场反手切忌抡大臂,标准架拍手需稳!