京东 11.11 红包
大拇指可以顶到锥盖的位置
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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发球站位不固定，观察全局活调整！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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挥拍有破风，声音在身前！
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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收拍要适度，向左勿向上！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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羽毛球课堂：中国青少年第二集反手握拍
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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后场移动步法，有个细节不起眼但关键！
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适用于远距离接球的跑动步伐
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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架拍是基础，启蒙每天必需练！
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球