反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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走路变肌肉生长
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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反拍后场反手要引拍，顶肘肩放松。
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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收拍身体稳，核心来控制！
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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挥拍有破风，声音在身前！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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反手小球别加力，三点一线顺力推！
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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适用于远距离接球的跑动步伐
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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脚跟先落地，重心放在前！
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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发球站位不固定，观察全局活调整！
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！