V
主页
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
发布人
用球代替球拍扔球时要注意 要用腰腹、髋带动下肢蹬转转体发力 使扔出去的球更加有力,居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
架拍是基础,启蒙每天必需练!
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
羽毛球课堂:中国青少年第七集三步上网
连贯挥拍打地基,注意细节勤练习!
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
羽毛球课堂:中国青少年第二集反手握拍
羽毛球课堂:中国青少年第十集直线前后场步伐
羽毛球课堂:中国青少年第五集正反手挑球
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
羽毛球课堂:中国青少年第九集四点移动步伐
适用于远距离接球的跑动步伐
央视青少年羽毛球教学/正手握拍
羽毛球课堂:中国青少年第四集连贯挥拍
羽毛球正手握拍要领 #30秒学会打羽毛球
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
重心压在前,跟进下一拍!
发球站位不固定,观察全局活调整!
注意击球瞬间手指手腕发力,手腕不要向上勾
我们只需要在更靠前的击球点击球,并且在击球瞬间,手臂手肘直接向下带!
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
放球别扔球,让球向下走
收拍身体稳,核心来控制!
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
丢球作为业余爱好者,能让球从球网上方扔过去就算合格了
大拇指可以顶到锥盖的位置
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
重心先要放在后脚 目光看向来球方向
脚跟先落地,重心放在前!
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
反手握拍有区别,拇指发力是关键!
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
握拍转换技巧:正手反手转换慢,手指滑动来换拍!
在杀球挥拍的同时,左手也要向身体左下方向收