抽球出手快准狠，出球强压迫！
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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走路变肌肉生长
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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挥拍有破风，声音在身前！
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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重心压在前，跟进下一拍！
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收拍身体稳，核心来控制！
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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收拍要适度，向左勿向上！
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
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放球别扔球，让球向下走
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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脚跟先落地，重心放在前！
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
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丢球作为业余爱好者，能让球从球网上方扔过去就算合格了
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重心先要放在后脚 目光看向来球方向