作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
...
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
...
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
...
手肘向前不向外，立起拍头上身直！
...
培养球感练颠球，连续向上别中断！
...
击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
...
架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
...
大拇指可以顶到锥盖的位置
...
双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
...
反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
...
在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
...
放球别扔球，让球向下走
...
收拍要适度，向左勿向上！
...
反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
...
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
...
重心压在前，跟进下一拍！
...
反手小球别加力，三点一线顺力推！
...
击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
...
挥拍有破风，声音在身前！
...
使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
...
想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
...
发球站位不固定，观察全局活调整！
...
并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
...
做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
...
适用于远距离接球的跑动步伐
...
反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
...
羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
...
收拍身体稳，核心来控制！
...
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
...
注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
...
单打发球时则时要尽量使球高而远
...
羽毛球课堂：中国青少年第七集三步上网
...
重心先要放在后脚 目光看向来球方向
...
垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
...
正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！
...
羽毛球课堂：中国青少年第十集直线前后场步伐
...
反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
...
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
...
反手握拍有区别，拇指发力是关键！
...
羽毛球课堂：中国青少年第四集连贯挥拍