京东 11.11 红包
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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挥拍有破风，声音在身前！
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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收拍要适度，向左勿向上！
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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脚跟先落地，重心放在前！
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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重心先要放在后脚 目光看向来球方向
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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双打接发站位重心放一侧，随时要蹬地！
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握拍转换技巧：正手反手转换慢，手指滑动来换拍！
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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发球站位不固定，观察全局活调整！
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快乐健身
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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适用于远距离接球的跑动步伐