收拍身体稳，核心来控制！
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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挥拍有破风，声音在身前！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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在杀球挥拍的同时，左手也要向身体左下方向收！
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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放球别扔球，让球向下走
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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收拍要适度，向左勿向上！
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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羽毛球课堂：中国青少年第十集直线前后场步伐
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羽毛球课堂：中国青少年第九集四点移动步伐
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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握拍转换技巧：正手反手转换慢，手指滑动来换拍！
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
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肌肉男给自己实验变膨胀
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连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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羽毛球课堂：中国青少年第二集反手握拍
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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羽毛球课堂：中国青少年第四集连贯挥拍