想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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收拍身体稳，核心来控制！
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在杀球挥拍的同时，左手也要向身体左下方向收！
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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丢球作为业余爱好者，能让球从球网上方扔过去就算合格了
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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挥拍有破风，声音在身前！
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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架拍是基础，启蒙每天必需练！
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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羽毛球课堂：中国青少年第九集四点移动步伐
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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羽毛球课堂：中国青少年第八集两边后退步伐
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连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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起跳时在空中完成重心的前后交换，落地后人要向前以便下一排的跟进！
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双打接发站位重心放一侧，随时要蹬地！
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羽毛球课堂：中国青少年第四集连贯挥拍