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京东 11.11 红包
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
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注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线,如果手腕内扣或是外翻,那么架拍时拍面一定是错误的。
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架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
手肘向前不向外,立起拍头上身直!
挥拍有破风,声音在身前!
培养球感练颠球,连续向上别中断!
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
手捻羽球毛、球头朝自己!
双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方,以便抢网
收拍身体稳,核心来控制!
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
大拇指可以顶到锥盖的位置
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
抽球出手快准狠,出球强压迫!
注意击球瞬间手指手腕发力,手腕不要向上勾
连贯挥拍打地基,注意细节勤练习!
除非被动情况,上半身尽量要保持正直。
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
在杀球挥拍的同时,左手也要向身体左下方向收!
反拍后场击球之后速回动,避免反手重复用!
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
想要发球高又远,身体腰腹来助阵!
发球站位不固定,观察全局活调整!
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
反拍后场反手切忌抡大臂,标准架拍手需稳!
握拍转换技巧:正手反手转换慢,手指滑动来换拍!
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
重心先要放在后脚 目光看向来球方向
单打发球时则时要尽量使球高而远