挥拍有破风，声音在身前！
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1前交叉韧带的解剖和应用
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放球别扔球，让球向下走
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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收拍身体稳，核心来控制！
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重心压在前，跟进下一拍！
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
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收拍要适度，向左勿向上！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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反手小球别加力，三点一线顺力推！
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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反拍后场反手要引拍，顶肘肩放松。
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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挑球不“放”球，高点抢节奏！
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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脚跟先落地，重心放在前！
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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羽毛球课堂：中国青少年第八集两边后退步伐
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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重心先要放在后脚 目光看向来球方向
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！