V
主页
放球别扔球,让球向下走
发布人
正手发高远球时 持球手要轻拿住球托而不是球毛 击球前只需放手让球自然下落 这样球下落的轨迹会更加稳定 击球也会更准,放球别扔球,让球向下走。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
羽毛球课堂:中国青少年第五集正反手挑球
手肘向前不向外,立起拍头上身直!
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
大拇指可以顶到锥盖的位置
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
挥拍有破风,声音在身前!
收拍身体稳,核心来控制!
重心压在前,跟进下一拍!
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
单打发球时则时要尽量使球高而远
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方,以便抢网
反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
反手小球别加力,三点一线顺力推!
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
注意击球瞬间手指手腕发力,手腕不要向上勾
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
正手握拍有技巧,切莫蛮力一把抓!
抽球出手快准狠,出球强压迫!
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
羽毛球课堂:中国青少年第二集反手握拍
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
除非被动情况,上半身尽量要保持正直。
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
羽毛球课堂:中国青少年第八集两边后退步伐
垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效