放球别扔球，让球向下走
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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挥拍有破风，声音在身前！
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收拍身体稳，核心来控制！
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重心压在前，跟进下一拍！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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反手小球别加力，三点一线顺力推！
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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羽毛球课堂：中国青少年第二集反手握拍
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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羽毛球课堂：中国青少年第八集两边后退步伐
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效