羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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体育首先教会孩子们如何在规则的约束下去赢、接下来教会他们如何体面并且有尊严地输🏸️#羽毛球
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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适用于远距离接球的跑动步伐
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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挥拍有破风，声音在身前！
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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收拍身体稳，核心来控制！
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重心压在前，跟进下一拍！
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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反拍后场反手要引拍，顶肘肩放松。
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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反手小球别加力，三点一线顺力推！
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双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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发球站位不固定，观察全局活调整！
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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羽毛球课堂：中国青少年第十集直线前后场步伐
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重心先要放在后脚 目光看向来球方向
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间