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好的教练一出现,上挺立刻不一样!自己练举重,真的是太难了
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越来越胖哈哈哈哈 肚皮翻起千层浪😂
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今天不管是挺还是抓,支撑都跟不上,我的天呐
高翻+借力推+上挺,小重量举重技术组
颈后分腿挺练完,垫铃翻62.5kg*3!失眠,翻的时候站不起来哈哈
抓举+挺举合练的一天,重量不大,次数挺多
垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
练不动了,眼冒金星
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
垫铃翻+蹲,虽然软绵绵的,但60kg一组2次还是完成了
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
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起不来就死的下蹲翻,腿力不够用
遮么,你不服气?(二倍速复古风补档)
打造强壮上肢,就用这套混合抓动作!让你的翅膀硬起来
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
三天打鱼两天晒网
把我的粉丝都放进去(6)
抓举一条龙:把弱的项目组合组合,稀里哗啦一个多小时高密度训练
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
积累了7周,这周减载,- 挺举减容量没有减强度,状态没有恢复,还得再休息休息
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刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
再次挑战:下蹲式颈后实力推25kg!看看能做几次?
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
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在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
【拼了】春节前最后一练60kg,挺举3把失败!翻站3把成功了!再接再厉,我还会回来的!
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇:那么多的后掉,那么多的不服,终于成了一把!越战才会越勇,怕失败就不能进步!
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
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130kg抓举训练 失败也是训练的一部分 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
180kg高翻挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
收到比赛的奖品了:一双薄荷绿的景一J ONE举重鞋~