爷们出来健身，做完117个俯卧撑手臂特胀，健身第132次。
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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新手零基础徒手健身教学#李志佑#徒手健身教学#居家健身教学#新手健身#俯卧撑
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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多加1个坚持111个扶俯卧撑健身第126次
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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总共120个俯卧撑
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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【在家放开练】手臂Arm Day 1
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好累今天共做了140个俯卧撑
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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快走19公里今天继续二头训练
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1M，牛牛好喜欢做俯卧撑哇，可以掌控频率和力度，感觉就像···
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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练倒立，先从不标准折刀俯卧撑开练，迟早会标准
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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686车队定惩罚，死一次20个俯卧撑
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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慢跑3公里，单组最多18个俯卧撑，健身第76天
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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居家了刚做完110个俯卧撑肩膀有点小涨，健身第125次
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑