京东 11.11 红包
今天快走21公里新到的黄金哑铃，希望可以帮我减肥
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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单只20kg，双手哑铃弯举
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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明天争取单次45公里徒步，减肥认真的
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明天吃白薯，快走20公里今天练的肩膀，还有一天三餐
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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体重187健身第38天，20公斤哑铃耸肩
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200斤第19次锻炼，哑铃-站姿-单臂颈后屈臂伸
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第五组差一点受伤，单只24kg哑铃推肩，第一组7个
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体重157.3斤，瘦了0.6斤，今天快走6公里，做了114个仰卧起坐
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好冷快走22公里，今天用单只20kg哑铃练肩膀
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又减了体重81.6㎏，今天快走23公里顶着太阳走路中暑了
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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快走21公里，努力训练三头肌
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25斤一只的哑铃可以单次5下弯举了
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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满血恢复，今天快走25公里，单只20㎏哑铃锤式弯举共65个
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冲刺168斤，今天减了0.4kg，快走22公里单只20㎏哑铃推举
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单只20斤的哑铃弯举
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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健身31天慢跑4公里，哑铃弯举15kg最多一组9个
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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慢跑4公里，共减肥6斤，健身第30天，今日练小臂，哑铃胸前反向弯举
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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生活不易，但健身让我快乐。健身第54天，17kg单只哑铃，弯举一组8个
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减肥我是认真的体重165.6斤今天掉了0.3斤，快走了22公里加油
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大重量单只21.5kg哑铃弯举，一组3个
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼