Candito W1D2-卧推划船超级组真的心脏受不了
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Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗？
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Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
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Candito W1D2/3 -增加了一些底部停顿
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用Candito的容量组来恢复状态
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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最近卧推动作又好了一些，就是下放位置可能有点低
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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前蹲极限大概是100～110kg
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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看看视频回忆下卧推是什么感觉
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Candito W3D2 - 卧推穿的鞋子真不能太滑
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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Candito W4D4 - 如果你不会起桥不妨试试A7防滑服
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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Candito W6 -减载周和叶教练学习卧推和低杠深蹲
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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记录一次完整的背部训练，不知道什么时候我的背才能又厚又宽还有细节
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Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
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用锁握练40kg哑铃划船，不然根本握不住
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在工作稳定之前只推窄推
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102.5kg赛推x3有点吃力
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
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相扑硬拉的重心在脚后跟好像更适合我
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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康复训练，胸背同时练，卧推105kg还不算太难
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A7前蹲防滑到货测评-蹲推日不要太爽