传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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八段锦双手托天理三焦
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每日一练，让周身舒服起来，既简单又轻松。
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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八段锦攒拳怒目增气力。
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
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常练八段锦