脸瘦了继续努力今天快走6公里，做了120个仰卧起坐
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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今天快走24公里，练练斜方肌
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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运动起来
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今天快走24公里，练的二头肌
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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快走19公里今天继续二头训练
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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快走21公里，努力训练三头肌
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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逆风13公里冬天也是拼了
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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今天就是养生快走了15公里
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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初始体重192斤现在152斤，又减了0.2斤，今天快走了23公里，做了122个仰卧起坐
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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要加倍努力体重152.1斤今天快走12公里，今天主要训练二头肌