又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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今天快走24公里，练的二头肌
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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健身第五天慢跑
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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快走16.33公里，练了103个仰卧起坐
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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大体重今天慢跑5公里了，20kg单只哑铃弯举一组最多10个，健身第85次
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
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快走19公里比昨天热量多消耗一倍，今天练肩膀数据发动态了
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慢跑3公里，20kg哑铃耸肩，健身第82天
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步
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体重186斤，健身第 46天，推举单只34斤哑铃一组6个
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第77天
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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好冷快走22公里，今天用单只20kg哑铃练肩膀
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今天大雨，在家哑铃提拉17kg单只哑铃健身第81天
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今天有点拉，慢跑5公里，用15kg哑铃一组9个哑铃弯举
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快走9公里今天练习肩膀爽
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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慢跑3公里，17kg哑铃三头肌弯举，一组最多4个健身第78天
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第二十二天健身完整版，13kg哑铃三头肌锻炼
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很多人还不知道 仰卧起坐很伤腰
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体重194斤，慢跑3公里，健身第二十六天。今日用哑铃推举15kg最对一次10下
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184斤想变强先练肩，体脂33，单只24㎏哑铃耸肩，快走13公里