快走9公里今天练习肩膀爽
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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快走21公里做了120个俯卧撑
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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今天快走26公里继续坚持
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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太冷了快走22公里，今天练三头肌
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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拼了今天25公里快走，给大家显摆一下我的二头肌
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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快走19公里比昨天热量多消耗一倍，今天练肩膀数据发动态了
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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快走21公里，努力训练三头肌
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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中午海淀吃饭晚上朝阳吃饭快走了23公里
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快走21公里消耗1970卡今天主要练的二头肌
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好累今天共做了140个俯卧撑