完蛋，掰完肘伤复发
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学校的哑铃格外轻
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40kg旋前2个
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掰手腕1v3
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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拳峰提是最困难的动作
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50kg腕弯举
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勾手转顶峰
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勾手对勾手
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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阿飞掰腕
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和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
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旋前训练
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挑战室友两只手
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靠墙弯举50kg6个
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精彩的一局勾手对顶峰
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片加满练一下
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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精彩左臂腕力
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扳手腕视频合集
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靠墙哑铃弯举32.5kg，轻松如喝水
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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【日常训练】30kg弯举
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和杭州切王阿驴掰手腕
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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叶鸣放腕扛力真大，压不动
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一般状态下弯举
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轮换手弯举
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32kg标准旋前做组
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卷把后拉加定腕
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阿飞和阿武
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腕力训练
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腕力日常小训
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卷把
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和大牛掰手腕
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挑战下双手
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有史以来最艰难的对局之一，很难想象自己差点被一个瘦猴打败
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腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
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27kg拳峰提