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爆发力深蹲训练方式对比力量式深蹲训练方式的区别！
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要想跳的高深蹲必须强化向心爆发力训练！#深蹲 #扣篮 #弹跳训练
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今天小腿训练加腰部恢复
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康复弹跳训练！#弹跳训练 #扣篮训练 #康复训练
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李小龙的独门绝活，龙旗！教你强化核心力量和竖脊肌
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朝阳公园日常扣篮训练！ #扣篮训练 #弹跳训练 #扣篮
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今天只想安静的练手臂爆发和小腿！#扣篮梦 #小腿训练 #手臂爆发力
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小腿肌肉训练法，这个夏天让我们一起涨弹跳！
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暴涨弹跳，强化下肢爆发力
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腰部拉伤加速恢复的好方法分享给你！
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明天找叶天打个单挑今天深蹲5x5热个身#篮球#日常训练
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酒店弹跳训练完整版！#弹跳训练 #弹性训练#扣篮梦
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开髋可以增加力量和速度！热身激活和开髋分享给你，跟我一起练起来！
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这套练腿动作练到叫救护车你信么？
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来三亚结婚健身训练绝对不能停！
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30天楼梯弹跳训练，看看弹跳到底涨多少！#弹跳训练 #扣篮训练 #扣篮梦
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以前真菜，再练练来个百分！#篮球[话题]#
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叶天扣篮之约倒计时18天！一年的训练减脂60斤，从摸不到板到现在的驾驭3.05标框。我都做到了，你们还有什么做不到！#弹跳训练 #弹跳 #扣篮#篮球
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多跳可以更好的减肥让我们吃的更多好吃的！#你今天跳了么 #弹跳训练
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如果是你你会选择哪双鞋训练小腿！#小腿训练 #扣篮梦
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菜球送饭fans能量补给！香蕉篇！
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你今天吃饭了么？筋膜刀放松到底能不能增强弹跳？#弹跳训练 #筋膜刀 #运动表现
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在部队如何训练腿部力量跟弹跳的！
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该超量恢复了太累了！#扣篮梦 #弹跳训练 #篮球
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Tproc扣篮训练计划第六天,休息？不存在！
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如何在篮球场训练弹跳？今天分享给你我的日常弹跳训练！
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菜球fans特别番！连续爆装备碳板跑鞋满足送你百米11秒#扣篮#篮球#弹跳训练
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今天跟一个说车的来一场摸高强比拼！ #摸高#弹跳
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前后超强核心训练！#核心训练 #运动表现
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打篮球第十三次！边打边练弹跳！
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菜球侠开启28天酒店扣篮训练
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要想跳得高小腿必须练#小腿训练#比目鱼肌 #腓肠肌 #弹跳训练
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又是跟匹克研发中心的朋友们切磋球技的时候，打篮球的第十五次！#扣篮梦 #弹跳训练 #篮球
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弹跳三大项重量不涨是不是因为背部肌群不够？#弹跳训练 #背部训练 #弹跳
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这个冬训深蹲计划弹跳必须再涨10厘米！#弹跳训练 #扣篮梦 #深蹲
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二个有着不同梦想同样目标的中年人努力训练着，你们还有什么可放弃！#运动好青年 #扣篮梦 #弹跳训练
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菜球送fans发货日
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叶天vs菜球侠11分正式局！
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大年初四带你感受承德的篮球氛围！ #篮球 #弹跳训练
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回京最后一练爆发力！