一招简简单单的一招让你全身轻轻松松。
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一招让你游龙走位全身轻松
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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八段锦双手托天理三焦
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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强肾马步桩细节来啦
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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四个简单动作让你全身疏通
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。