腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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快走21公里做了120个俯卧撑
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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今天快走24公里，练练斜方肌
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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今天快走24公里，练的二头肌
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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快走21公里，努力训练三头肌
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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太冷了快走22公里，今天练三头肌
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今天快走26公里继续坚持
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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好身材帅哥早上起床上班了
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟瘦腰HIIT训练，练腹同时高效燃脂！
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
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今天就是养生快走了15公里
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个