Candito W3D3 - 赤脚蹲竟如此舒服，130kgx6 RPE8！
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
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Candito W1D2-卧推划船超级组真的心脏受不了
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Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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Candito W6 -减载周和叶教练学习卧推和低杠深蹲
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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15分钟介绍安利JuggernautAI主宰计划
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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最近卧推动作又好了一些，就是下放位置可能有点低
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之前一直是窄距卧推，今天试了试小拇指握在力环上
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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感觉自己应该是腰突了，未来一段时间告别大重量，增肌期来了
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Candito W5D3 -没休息好，硬拉“原地踏步”
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
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【对抗腰突】受伤后的康复腿训，把虚荣心放下，从小重量练起
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等工作告一段落，我要测一次深蹲极限
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8次组总是蹲得头晕眼花
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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162.5kg x2艰难拿下
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了