中午海淀吃饭晚上朝阳吃饭快走了23公里
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天就是养生快走了15公里
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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快走19公里今天继续二头训练
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真的没有必要羡慕筷子腿漫画腿
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逆风13公里冬天也是拼了
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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当年220斤的我很拼
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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慢跑5公里运动第十四天
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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今天快走13公里，练习二头肌
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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【MIZI最强瘦背训练｜一周见效】16min快速瘦手臂拜拜肉收副乳美背｜2024Kpop热门歌单｜宋雨琦｜林娜琏｜Newjeans｜aespa｜夏日吊带挑战
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀