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五个引体向上
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
引体向上不是这么拉的
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
这样的引体向上,你能拉几个? 我最多能拉十个就歇菜了
如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
这算不算满分的引体向上?
与堂弟耐力训练是怎样的体验?训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意
耐力训练组合10引体+20俯卧撑+20自重深蹲,与小伙伴的耐力对抗
双杠臂屈伸一百个并不难
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂,5个臂屈伸,5个双立臂,5个臂屈伸 最后10个引体的 ,基础耐力小挑战。
单杠耐力组
双力臂的引体练法 你做对了吗?
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
想练爆发力,又不知如何着手,来试试这这样练吧
95杠上臂屈伸十25引体向上
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
双力臂,你真的做对了吗?
新手进阶全过程
[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑(负重48斤)
单杠耐力组
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个?
能完成15次标准引体向上是什么水平?我是指标准引体向上
负重80斤,拉引体
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
你的引体向上可以拉多高
被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
五种双力臂展示
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)