我们只需要在更靠前的击球点击球，并且在击球瞬间，手臂手肘直接向下带！
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羽毛球正手握拍要领 #30秒学会打羽毛球
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在杀球挥拍的同时，左手也要向身体左下方向收！
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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在杀球挥拍的同时，左手也要向身体左下方向收
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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收拍身体稳，核心来控制！
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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收拍要适度，向左勿向上！
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挑球不“放”球，高点抢节奏！
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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反拍后场反手要引拍，顶肘肩放松。
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握拍转换技巧：正手反手转换慢，手指滑动来换拍！
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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真·黑皮体育生
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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安昌林 | 直击CrossFit现场，粉丝视角看天菜
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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脚跟先落地，重心放在前！
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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适用于远距离接球的跑动步伐
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反手小球别加力，三点一线顺力推！
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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肩膀看着大的原因是不练手臂
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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黑皮腹肌体育生按摩
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蹦跶两下
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！