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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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垫步具体其实就是指在有一只脚悬空时还没踩到地面,支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置,轻微小跳移动,中间小跳的这一步就被称作垫步。
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培养球感练颠球,连续向上别中断!
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
大拇指可以顶到锥盖的位置
收拍身体稳,核心来控制!
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
重心压在前,跟进下一拍!
走路变肌肉生长
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
挥拍有破风,声音在身前!
手肘向前不向外,立起拍头上身直!
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
双打发球1到6的手势分别代表不同区域!
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
放球别扔球,让球向下走
反拍后场反手要引拍,顶肘肩放松。
收拍要适度,向左勿向上!
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
手捻羽球毛、球头朝自己!
发球站位不固定,观察全局活调整!
脚跟先落地,重心放在前!
抽球出手快准狠,出球强压迫!
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
连贯挥拍打地基,注意细节勤练习!
反手小球别加力,三点一线顺力推!
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
握拍转换技巧:正手反手转换慢,手指滑动来换拍!
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
挑球不“放”球,高点抢节奏!