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京东 11.11 红包
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度 落地时的支撑脚要脚尖先落地 不要脚跟落地,避免因落地不稳引起的运动损伤不要脚跟落地,避免因落地不稳引起的运动损伤。
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培养球感练颠球,连续向上别中断!
手肘向前不向外,立起拍头上身直!
手捻羽球毛、球头朝自己!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
放球别扔球,让球向下走
收拍要适度,向左勿向上!
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
反手小球别加力,三点一线顺力推!
收拍身体稳,核心来控制!
想要发球高又远,身体腰腹来助阵!
抽球出手快准狠,出球强压迫!
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
脚跟先落地,重心放在前!
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
挑球不“放”球,高点抢节奏!
抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
双打发球1到6的手势分别代表不同区域!
做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
正手握拍有技巧,切莫蛮力一把抓!
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
羽毛球课堂:中国青少年第八集两边后退步伐
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
在杀球挥拍的同时,左手也要向身体左下方向收!
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
重心先要放在后脚 目光看向来球方向
捡起球后一定要找准位置站稳身形后再去发球
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
发球站位不固定,观察全局活调整!