京东 11.11 红包
脚跟先落地，重心放在前！
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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架拍是基础，启蒙每天必需练！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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起跳时在空中完成重心的前后交换，落地后人要向前以便下一排的跟进！
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羽毛球课堂：中国青少年第三集挥拍分解动作
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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羽毛球课堂：中国青少年第八集两边后退步伐
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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羽毛球课堂：中国青少年第七集三步上网
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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羽毛球正手握拍要领 #30秒学会打羽毛球
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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双打接发站位重心放一侧，随时要蹬地！
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收拍身体稳，核心来控制！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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羽毛球课堂：中国青少年第九集四点移动步伐
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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挥拍有破风，声音在身前！
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重心压在前，跟进下一拍！
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羽毛球课堂：中国青少年第二集反手握拍
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羽毛球课堂：中国青少年第六集正手发高远球
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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羽毛球课堂：中国青少年第四集连贯挥拍
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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羽毛球反手握拍要领 #30秒学会打羽毛球
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提升展体感受的一点经验
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发球站位不固定，观察全局活调整！
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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收拍要适度，向左勿向上！
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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羽毛球课堂：中国青少年第十集直线前后场步伐
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力