京东 11.11 红包
想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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架拍是基础，启蒙每天必需练！
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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收拍要适度，向左勿向上！
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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放球别扔球，让球向下走
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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重心先要放在后脚 目光看向来球方向
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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收拍身体稳，核心来控制！
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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快乐健身
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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羽毛球课堂：中国青少年第八集两边后退步伐
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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反拍后场反手要引拍，顶肘肩放松。
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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羽毛球课堂：中国青少年第九集四点移动步伐
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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双打接发站位重心放一侧，随时要蹬地！
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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羽毛球课堂：中国青少年第十集直线前后场步伐
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！