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我这卧推其实就是为了练胳膊给三大项做辅助
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爆发力深蹲训练方式对比力量式深蹲训练方式的区别！
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总共才打过不超过十次球，菜球侠有天赋不！
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要想跳的高别老练深蹲！
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扣篮训练一年二个月，没有放弃可言！#扣篮梦 #扣篮训练#弹跳训练
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讨厌练腿
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今天跳楼梯弹性转换训练#弹跳训练
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要想跳的高深蹲必须强化向心爆发力训练！#深蹲 #扣篮 #弹跳训练
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高翻不标准那就练到力竭
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养腰子开始！
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我腰凸和梨状肌如何100%恢复的，这期视频包括强化竖脊肌的动作教给你！#竖脊肌 #核心训练 #康复训练
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要想跳的高这六个下肢训练加弹性转换训练一定要练！#弹跳训练#扣篮训练#扣篮梦
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酒店弹跳训练完整版！#弹跳训练 #弹性训练#扣篮梦
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出差也要坚持训练
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健身房的高度终于不够我的弹跳高度了！#弹跳训练 #扣篮梦
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李小龙的独门绝活，龙旗！教你强化核心力量和竖脊肌
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朝阳公园日常扣篮训练！ #扣篮训练 #弹跳训练 #扣篮
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你今天吃饭了么？筋膜刀放松到底能不能增强弹跳？#弹跳训练 #筋膜刀 #运动表现
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这个冬训深蹲计划弹跳必须再涨10厘米！#弹跳训练 #扣篮梦 #深蹲
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谁告诉你们练弹跳必须要老练深蹲！回复评论！#弹跳训练#扣篮训练
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周五要想跳得高小腿继续练系列 #小腿训练 #弹跳训练
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暴涨弹跳everyday！ #弹跳训练 #弹性训练 #扣篮梦
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要想跳得高胳膊的爆发力也必须练！#扣篮训练#扣篮 #扣篮梦 #上肢爆发力
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今天小腿训练加腰部恢复
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来三亚结婚健身训练绝对不能停！
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小腿和脚踝力量训练，让你弹跳暴涨！本人亲测训练有目共睹！#弹跳训练 #脚踝力量训练 #小腿训练
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要想跳得高小腿必须练#小腿训练#比目鱼肌 #腓肠肌 #弹跳训练
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大年初四带你感受承德的篮球氛围！ #篮球 #弹跳训练
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如何六天训练弹跳暴涨2厘米！#弹跳训练 #腿部训练 #小腿训练
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多跳可以更好的减肥让我们吃的更多好吃的！#你今天跳了么 #弹跳训练
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小腿肌肉训练法，这个夏天让我们一起涨弹跳！
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昨天发烧拉了一天，今天就练个小腿吧#扣篮梦 #小腿训练 #弹跳训练
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继续打球练弹跳 #篮球 #弹跳训练
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腰部拉伤加速恢复的好方法分享给你！
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菜球侠开启28天酒店扣篮训练
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跳的不高，深蹲硬拉起不来，有可能竖脊肌太弱！
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如果在突破的临界点募集神经调动更多肌肉成功抵抗重量证明我们进步了！#弹跳训练 #爆发力训练
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我的减肥减脂餐靠的是吃肉！
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菜球送fans第八期开奖！
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这套练腿动作练到叫救护车你信么？
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开启球场扣篮训练日记篇#扣篮梦 #弹跳训练