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要想跳得高胳膊的爆发力也必须练！#扣篮训练#扣篮 #扣篮梦 #上肢爆发力
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暴涨弹跳，强化下肢爆发力
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二个月扣标框，第一次腿部力量爆发力训练！#扣篮#篮球#爆发力训练
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边练球边练扣篮！练完腰就凸系列！#篮球 #扣篮 #弹跳训练
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30天楼梯弹跳训练，看看弹跳到底涨多少！#弹跳训练 #扣篮训练 #扣篮梦
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弹跳三大项重量不涨是不是因为背部肌群不够？#弹跳训练 #背部训练 #弹跳
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朝阳公园日常扣篮训练！ #扣篮训练 #弹跳训练 #扣篮
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谁告诉你们练弹跳必须要老练深蹲！回复评论！#弹跳训练#扣篮训练
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要想跳的高深蹲必须强化向心爆发力训练！#深蹲 #扣篮 #弹跳训练
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继续打球练弹跳 #篮球 #弹跳训练
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Tproc扣篮训练第五天，田径场100米走起！
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酒店弹跳训练完整版！#弹跳训练 #弹性训练#扣篮梦
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今天跳楼梯弹性转换训练#弹跳训练
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超量恢复也是训练弹跳的一部分
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康复弹跳训练！#弹跳训练 #扣篮训练 #康复训练
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出差也要坚持训练
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菜球送fans，背部核心训练！ #弹跳训练 #核心训练 #竖脊肌训练
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总共才打过不超过十次球，菜球侠有天赋不！
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今天核心训练 #核心训练 #弹跳训练 #扣篮梦
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第一次开始持球起跳训练 #扣篮训练 #弹跳训练 #篮球
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菜球送fans第八期开奖！
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谁能告诉我朝阳公园的篮球场在哪里？#扣篮梦 #短跑训练 #爆发力训练
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要想跳得高一定要练髋！#髋部训练 #弹跳训练#最伟大拉伸
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Tproc扣篮训练计划第二天！受伤在所难免！
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藏族人也打篮球玩变装！ #篮球 #变装 #时尚
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昨天发烧拉了一天，今天就练个小腿吧#扣篮梦 #小腿训练 #弹跳训练
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马上抓框了
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无碳出行骑行代替扣篮训练
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结尾可以看到成效，不断的跳跃找到自己的缺点才能跳的更高！
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叶天扣篮之约倒计时31天！马上一年了！#篮球 #弹跳训练 #扣篮
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小伙子你这练什么功力呢！#弹跳训练
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菜球无敌！深蹲是你爹啊！#弹跳训练 #扣篮训练
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噩梦周四练腿加弹性训练力竭！#弹跳训练 #下肢力量#腿部训练
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小腿肌肉训练法，这个夏天让我们一起涨弹跳！
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腰疼就不训练？在我这不存在！摇绳练核心耐力爆发力！#核心力量 #爆发力训练 #扣篮梦
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训练结果不满意是不是你的恶习没有改掉！#扣篮梦 #篮球#扣篮
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健身房的高度终于不够我的弹跳高度了！#弹跳训练 #扣篮梦
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暴涨弹跳everyday！ #弹跳训练 #弹性训练 #扣篮梦
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如何六天训练弹跳暴涨2厘米！#弹跳训练 #腿部训练 #小腿训练
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腰凸如果好了是不是跳的更高！#扣篮梦 #扣篮 #篮球
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一年的运动表现训练身体变化有多大！ #运动表现 #扣篮训练 #弹跳训练