瘦了41斤，目前151斤，今天减了0.2斤快走24公里练的三头肌
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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太冷了快走22公里，今天练三头肌
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今天快走26公里继续坚持
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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今天就是养生快走了15公里
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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快走21公里，努力训练三头肌
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个