第一次训练到头痛，125kg 5x5，下周还能把线性计划走下去吗！
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深蹲后的快速心跳175
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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前蹲热身，115KG 5x5 差点把我压死，下周需要减载，艾奎特！
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心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上，127.5KG 5x5被我艰难完成，这在一个月前还是我的极限
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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今天锻炼完了
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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6元钱教你解决没有1.25kg小片的问题
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96KG 4×6 下周减载然后测PR！
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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下个月打算换计划了，155kg x3够呛
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久违的突破！5rm 162.5kg
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家庭健身房总算搭建好了-102.5kg 3x4
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87.5KG 5x5，最近又对腿驱动有了更深的理解，努力记录下来和大家谈谈，顺便给LGD加油，LGD总冠军！！！
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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新PR，151kg深蹲和170kg硬拉，体重71.5kg
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平静地开始恢复训练
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如何科学地像李小龙一样训练（四）神经力量训练计划
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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这样的深蹲架，真的不适合我们矮仔
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！
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慢慢从伤病中走出来了，虽然依旧会疼痛，但这不能阻止我变强的决心！争取这个月内彻底战胜伤病，挑战250kg深蹲！