引体向上应该是这样拉的
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双杠臂屈伸一百个并不难
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20个高质量引体向上
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被神化的街头动作
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
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我记得以前这根单杠是 不会旋转的～
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一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
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人人都会的引体向上
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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这样的引体向上，你能拉几个？
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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单杠训练。
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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你说要能拉多少个引体？才能做得了这个？
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想练爆发力，又不知如何着手，来试试这这样练吧
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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街头摸鞋训练
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引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
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来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
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新型引体
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1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
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练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
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外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
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这样的引体向上，你能拉几个？ 我最多能拉十个就歇菜了
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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空中摸鞋！
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别再说我不会双力臂了 谁还不会两个？
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拉两个引体
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单杠耐力组
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能一次做20个引体向上你觉得水平高吗？你又能做多少个呢？
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分享三个小技巧，让你的引体向上在短期内提升
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有点实力哦 人均双力臂
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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五个引体向上
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键盘手过来看看，你们自己做不到，也不要否定他人也做不到。
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我只能做22个 是不是很菜