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引体向上应该是这样拉的
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双杠臂屈伸一百个并不难
20个高质量引体向上
被神化的街头动作
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
双力臂的三种握法 你都掌握了吗?
我记得以前这根单杠是 不会旋转的~
一个简单的引体向上 没想到有那么多学问!今天总算是认识到了 如果15个是满分,那你能做多少个?
人人都会的引体向上
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
这样的引体向上,你能拉几个?
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
单杠训练。
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
你说要能拉多少个引体?才能做得了这个?
想练爆发力,又不知如何着手,来试试这这样练吧
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
街头摸鞋训练
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
新型引体
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
这样的引体向上,你能拉几个? 我最多能拉十个就歇菜了
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
空中摸鞋!
别再说我不会双力臂了 谁还不会两个?
拉两个引体
单杠耐力组
能一次做20个引体向上你觉得水平高吗?你又能做多少个呢?
分享三个小技巧,让你的引体向上在短期内提升
有点实力哦 人均双力臂
阿虎!你最近怎么练起了这种花里胡哨的?
五个引体向上
键盘手过来看看,你们自己做不到,也不要否定他人也做不到。
我只能做22个 是不是很菜