7月中华英雄wod-黄文秀
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10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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OPEN23.2，133reps，225磅，连滚带爬
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出点小汗
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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2.14情人节完整训练
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曲对币有？倒立走配上这bgm气死庞博
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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练练倒立撑和吊环
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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超负荷减退，超量不恢复！值班太累越练越菜
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夜下睡3小时出出汗，crossfit open 23.1，186
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你可见过这样的吊环双力臂？
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综合体能训练
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拉拉体能，减减体重
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终于学会了，借力倒立撑
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“认识一下吧，我叫黄文秀”
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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这算法式对比组吗？
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瞎练，挺举，出出汗
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面基全国举重冠军高闯！！！
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没错，我就是天选打工人！
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120kg高翻，和抓相比，翻实在太拉夸了
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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MURPHY？笑死！中国自己的英雄多的是！
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抓着抓着就上头了
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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130kg挺举
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许医生的一天
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吊环双立臂教学，这不有手就行
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245磅111kg垫铃高翻，手臂偷拉稍有改善
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踩点，实力抓80kg
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有人嫌弃嘉峪关，有人直奔百色山
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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医闹只是坏，不是傻