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7月中华英雄wod-黄文秀
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10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
数学不好系列之21-15-9,30磅药球,脚触杆,划船
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
OPEN23.2,133reps,225磅,连滚带爬
出点小汗
谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
2.14情人节完整训练
曲对币有?倒立走配上这bgm气死庞博
一起变强,抓举训练计划跟练版
练练倒立撑和吊环
生活不易,唯有坚持,医生副业耍杂技
超负荷减退,超量不恢复!值班太累越练越菜
夜下睡3小时出出汗,crossfit open 23.1,186
你可见过这样的吊环双力臂?
综合体能训练
拉拉体能,减减体重
终于学会了,借力倒立撑
“认识一下吧,我叫黄文秀”
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
偶尔跳一跳,发现举重的收益是真大
杠铃操再现,90kg连续抓举6次!
这算法式对比组吗?
瞎练,挺举,出出汗
面基全国举重冠军高闯!!!
没错,我就是天选打工人!
120kg高翻,和抓相比,翻实在太拉夸了
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
MURPHY?笑死!中国自己的英雄多的是!
抓着抓着就上头了
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
130kg挺举
许医生的一天
吊环双立臂教学,这不有手就行
245磅111kg垫铃高翻,手臂偷拉稍有改善
踩点,实力抓80kg
有人嫌弃嘉峪关,有人直奔百色山
杠铃之家线上赛,抓110,挺120,体重85
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
医闹只是坏,不是傻