耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
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双杠臂屈伸一百个并不难
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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25引体向上＋40俯卧撑＋40蹲起＋25臂屈伸（7分钟艰难的完成了）
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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五个引体向上
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
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如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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50秒70下双杠臂屈伸
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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有点虚 整20个引体收尾
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基础耐力组
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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单手引体（首发）
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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基础耐力训练
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新型引体
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L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
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掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远