Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
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Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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162.5kg x2艰难拿下
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
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一头肌深蹲没把我累死
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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4分钟分享低杠深蹲技巧
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用Candito的容量组来恢复状态
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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低杠和相扑似乎不适合我，转回高杠加传统了
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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新PR，151kg深蹲和170kg硬拉，体重71.5kg
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗？
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112.5kg x2艰难完成
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105kg，体重71kg
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
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满杆卧推
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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Candito W2D5 -增肌板块顺利结束 最大力量有所下降
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泰坦长角10mm安装先锋杠杆扣
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Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
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光脚开干112kg 5x5竟感觉不错！最近深蹲姿势还要调整，伸膝的力度控制不好
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广州探店powerllifting力训馆-推了92.5kgx9
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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不知道为什么每隔一段时间就要调整一次深蹲动作
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Candito W4D3 - 上个周期的极限这个周期做组
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开启增肌期！没想到72.5KG都做不动了！
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Candito W6 -减载周和叶教练学习卧推和低杠深蹲
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用锁握练40kg哑铃划船，不然根本握不住
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等工作告一段落，我要测一次深蹲极限