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健身第二天
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升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
体重153.1斤,减掉0.3斤,减肥主要拼意志力,今天恢复正常饮食一天
哥,你好大的牛劲儿 倒挂金钩体育生
这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
慢跑5公里运动第十四天
今天快走26公里继续坚持
健身第五天慢跑
从168-96斤|保姆减肥教程|暑期1个月冲刺
今天快走25公里今年累计92公里,今天简单练练肩膀
眼睛又犯病了得左右眼睛打针
体重155斤,又减了0.2斤,今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
当我谈跑步时候我说什么,运动第10天慢跑。
今天快走24公里,练练斜方肌
兄弟开始运动第十三天
体重154.5斤减了0.5斤,今天快走12.84公里,今天练二头弯举
吃就涨肉,今天快走13公里减少主食摄入
今天快走了22公里,早上吃的鸡蛋,中午一顿牛肉板面,晚上一个苹果,22公里记录可以动态看一下
体重157斤,又减掉0.3斤,今天快走13公里,练了三头肌。
第16天锻炼,哑铃弯举单只26斤的,锤式弯举每组10次,和普通弯举。
吃我家自制减肥餐,有肉有菜有米饭,慢跑5公里,健身第47天
体重188斤,健身第41天,推举单只34斤哑铃
慢跑4公里,健身第32天,哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
200斤健身以后跑步减肥,目前极限34斤哑铃弯举做了几组
健身第4天
健身第三天
体重152.5斤,比昨天减掉0.4斤,快走18公里,今天练了121个仰卧起坐
健身第11天二头肌训练
看着猛就行,单只哑铃20kg弯举第一组10个
我拼了,暴走21公里体重又少1斤,目前185.2斤,俯卧撑今天131个
体重187斤坚持慢跑4公里,健身第34天,哑铃弯举15kg一组可以做10个
今天快走24公里,练的二头肌
没有健身搭子的请用一袋水泥代替就好了
今天快走35公里,做了104个仰卧起坐很爽
15kg的哑铃练肩,健身第二十四天。
慢跑3公里后,40斤哑铃卧推,一组最多6个,健身第83次
健身45天,34斤哑铃弯举一组6个,今天下大雪没跑步
越练越年轻,快走20公里今天练二头肌就是爽,还有一天三餐
这几天在医院陪陪老人没时间健身了
【在家放开练】手臂Arm Day 1