锻炼举手功，通全身12条经络，气血充足睡眠好，血管干净不堵塞
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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打开腋下一把锁，心脏血管都不错，供血通畅防堵塞，气血都通畅
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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六十四岁阿姨骨密度似三十岁，她的锻炼方法，值得大家学习
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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胸闷气短，呼吸不畅，扩胸顺气的锻炼方法，胸闷的快看看
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出虚汗，睡不好，每天这样搓搓手，补养气血，睡眠充足
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养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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胸闷心悸，心脏弱？拉伸心包经，血管顺畅，心脏强壮！
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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饭后五行百步走，帮助消化降三高，心肾相交睡眠好，气色好不显老
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冬日不养阳，一年都白忙！晨起锻炼“生阳操”，全身阳气充沛
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养背就是养命，经常敲督脉，升免疫通经络，补阳是一绝
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气血是女人年轻的秘密！睡前3动作，通畅经络，气血足人不老
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松