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锻炼举手功,通全身12条经络,气血充足睡眠好,血管干净不堵塞
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调理脾胃,每天举手30次,中焦通畅,吃得好,气色红润
肝开窍于目,小指有一个“奇穴”,让肝血充足眼明亮,太实用了
打通1个穴位,同调心肝脾肺肾,解开中心“封印”,身心都通畅
长寿功“开阴阳”,12经脉全打开,我只做了几下,阳气就通了
手脚轻轻转一转,打通全身12条经络!气色好了,血管也不堵了
中年人胸闷心悸,拉伸心包经上的堵塞点,让心脏强壮,气血通畅
每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
嗓子有痰总不好,一个妙招不能少!刮开手臂一点节,嗓子清爽了
打开腋下一把锁,心脏血管都不错,供血通畅防堵塞,气血都通畅
晨起做个“升阳趴”,打通阳气管道,快速升阳,气血活起来
头晕头痛,供血不足,“拍天门”激活全身50穴!健脑明目,提肾气
脚上有个纯阳穴,驱寒补阳抗衰老,心肾相交睡眠好,保护血管通畅
肾气不足,腰酸耳鸣,道家九转延年功,充足肾气,强壮身体
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
一个简单动作疏通周身百脉。
一招一式养五脏:闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
起夜多,总早醒?睡前抬脚10分钟,大补肝肾,一觉到天亮!
六十四岁阿姨骨密度似三十岁,她的锻炼方法,值得大家学习
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
晨起跺跺脚,震动一身阳气,冲开全身经络,精力百倍!
精满不思淫?床上1个动作,胜过“六味地黄丸”,让肾更强!
心脏不好的,1个功法拉伸心经,畅心气,通心阳,心脏变强大
年纪轻轻白头发,每天拍打30下,白发1天比1天少,黑发也多了
关节僵硬?早锻炼“关节操”,强筋骨,活气血,养护8大关节
胸闷气短,呼吸不畅,扩胸顺气的锻炼方法,胸闷的快看看
出虚汗,睡不好,每天这样搓搓手,补养气血,睡眠充足
养生就是养正气,踮脚通脉操,拉通一身经络,气血足,提升免疫力
筋柔气血流,两腿一伸,疏通肝肾,为身体养气血
道家清净功,和畅气血经脉通,闲时静坐一炷香,修复身体睡得香
手腕有个“养老穴”,专门保养老年人的身体,每天3分钟,气血通
胸闷心悸,心脏弱?拉伸心包经,血管顺畅,心脏强壮!
肺不好,咳嗽不停?“长寿之王”彭祖闭气术,肺脉一开,百脉畅通!
肩膀酸痛,手脚麻,坐着椅子保健操,拉伸脊柱,浑身真松快
人不老,眼先花?道家眼功“九转天筋”,让你摘掉老花镜!
一招一式养五脏:闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
饭后五行百步走,帮助消化降三高,心肾相交睡眠好,气色好不显老
冬日不养阳,一年都白忙!晨起锻炼“生阳操”,全身阳气充沛
养背就是养命,经常敲督脉,升免疫通经络,补阳是一绝
气血是女人年轻的秘密!睡前3动作,通畅经络,气血足人不老
身体虚寒气血差,经络自动排寒法,经络一通阳气升,身体轻松