使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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放球别扔球，让球向下走
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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重心压在前，跟进下一拍！
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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黑皮赤裸篮球188体育生骑行
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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脚跟先落地，重心放在前！
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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反手小球别加力，三点一线顺力推！
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连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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收拍身体稳，核心来控制！
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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适用于远距离接球的跑动步伐
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捡起球后一定要找准位置站稳身形后再去发球
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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握拍转换技巧：正手反手转换慢，手指滑动来换拍！
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球