京东 11.11 红包
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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架拍是基础，启蒙每天必需练！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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挥拍有破风，声音在身前！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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反手小球别加力，三点一线顺力推！
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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放球别扔球，让球向下走
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重心压在前，跟进下一拍！
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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脚跟先落地，重心放在前！
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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羽毛球课堂：中国青少年第五集正反手挑球
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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羽毛球课堂：中国青少年第九集四点移动步伐
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羽毛球课堂：中国青少年第七集三步上网
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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重心先要放在后脚 目光看向来球方向
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适用于远距离接球的跑动步伐
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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羽毛球课堂：中国青少年第二集反手握拍
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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收拍身体稳，核心来控制！