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并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
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启动步之后接下来就是并步,并步也适用于全场任何方向的步伐移动,但更多用于网前的移动,并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快,一般一个完整的并步会伴随着一拍击球或一个起跳。
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走路变肌肉生长
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
培养球感练颠球,连续向上别中断!
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
双打发球1到6的手势分别代表不同区域!
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
反拍后场击球之后速回动,避免反手重复用!
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
大拇指可以顶到锥盖的位置
反手小球别加力,三点一线顺力推!
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
除非被动情况,上半身尽量要保持正直。
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
手捻羽球毛、球头朝自己!
发球站位不固定,观察全局活调整!
反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
握拍转换技巧:正手反手转换慢,手指滑动来换拍!
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
抽球出手快准狠,出球强压迫!
抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
挑球不“放”球,高点抢节奏!
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
反手握拍有区别,拇指发力是关键!
挥拍有破风,声音在身前!
反拍后场反手切忌抡大臂,标准架拍手需稳!
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球