京东 11.11 红包
双打发球1到6的手势分别代表不同区域！
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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重心压在前，跟进下一拍！
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！
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发球站位不固定，观察全局活调整！
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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放球别扔球，让球向下走
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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反拍后场反手要引拍，顶肘肩放松。
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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收拍身体稳，核心来控制！
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脚跟先落地，重心放在前！
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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羽毛球课堂：中国青少年第十集直线前后场步伐
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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挑球不“放”球，高点抢节奏！
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适用于远距离接球的跑动步伐
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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羽毛球课堂：中国青少年第三集挥拍分解动作
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在杀球挥拍的同时，左手也要向身体左下方向收！
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正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！