我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
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反拍后场反手切忌抡大臂，标准架拍手需稳！
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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放球别扔球，让球向下走
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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业余爱好者们在使用垫步时要注意：垫步几乎是没有腾空高度的
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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极致的内旋，完美的闪动发力！
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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收拍身体稳，核心来控制！
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挥拍有破风，声音在身前！
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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收拍要适度，向左勿向上！
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正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！
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单打发球时则时要尽量使球高而远
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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双打接发站位重心放一侧，随时要蹬地！
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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我们只需要在更靠前的击球点击球，并且在击球瞬间，手臂手肘直接向下带！
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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2米孙杨教你怎么拍出1.8米的效果…
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和教练的一周训练，我还是个渣渣
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