【急诊老登】最新视频上线，求关注！
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【急诊老登】新作上线，快来看看！
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先到220
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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2月10号晚上拍的 145✘3
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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170，长锁定
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硬拉苦手
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赛前最后一练了，直接躺平！
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状态拉胯，体重来到67开头
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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【急诊老登】更新了一条视频，快来围观！
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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停训第三日，更一下视频吧
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带娃顺便来个波浪负荷训练
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减载的效果，下夜班+20克碳水，做组的pr还不是随便破！
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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蹲完就艹握力，就当练了硬拉吧！！！
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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同步更之硬拉日
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虚假260达成
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改善硬拉动作
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95/115/120有氧运动……
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205
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今日落力铲，聼日做老板！
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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跨年推，娱乐至上，被压？？？不可能的！
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第一次闭合200磅
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上一下强度，120✘8，本周第三推
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终于踏入网络新手水平！！！
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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太轻了，大意了，被压了！
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给腰椎和神经上点强度，一天两次硬拉！
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假装备赛第不知道第几日
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下夜班直接捏，都不用热身
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首次拉起来250钢片
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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突围突围！！！吃席流派！！
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碎片一碟
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做一下任务，发一下库存！
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虚假的膝锁