练腹
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翘翘板。就是练腹神器。
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练练腹 甩掉啤酒肚。
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分享一下日常练腹
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瞎练
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花里胡哨的操作
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〔单杠练腹分享〕
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日常练腹
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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挑战L型引体过云梯
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运动就是和同龄人拉开距离
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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分享一套，腰腹动作，简单易学易上手，人人皆可的一套动作。
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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行走在云梯上。
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与帅气小伙一起练
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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过去的 不会再回来
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街头经典组。升级版。你能完成吗？
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隔壁大爷看完后 直呼年轻人 臂力真劲！
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又到了最火热的夏日。又可以晒出最正点的肤色😍
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挑战这条街～
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言传不如身教
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让你好好训练不练，非要搞什么艺术？
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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空中摸鞋！
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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坐着练腹效果杠杠滴
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想练爆发力，又不知如何着手，来试试这这样练吧
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简单明了的 汉尼拔教程来了
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新手练腹没有花里胡哨，就俩基础动作：仰卧卷腹（可负重）+仰卧抬腿
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结局令我意想不到 真是应了那句话，教会了徒弟，没了师傅 之前也没输过！
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大家要不要一起来练？要来赶快哦！
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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那么多练这几个动作
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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街头爆炸力训练
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适当负重，让训练进个步。
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基友不分年纪，因为某种力量相聚到了一起，希望这种力量能一直持续下去 加油年轻小伙
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18年夏天。